【献立】 ランチパック ツナマヨ しじみのお味噌汁

【献立】 納豆1パック ご飯

【献立】 キャベツの千切りサラダ エビチリ イカとにんにくの芽炒め たまごときのこのお吸い物 さつま揚げ ご飯

【献立】 ダブルソフト ポテトサラダ挟み込み ブロッコリーさらだ しじみの味噌汁

【献立】 かぼちゃの煮付け ごぼうの酢漬け サバご飯のお茶漬け

5/5こどもの日の昼ごはん

【献立】 お好み焼き 何日か前に晩ごはんで食べたお好み焼きの残りを冷凍庫で発見！ いただきます。

【献立】 ・キャベツの千切りサラダ・大根と人参、きのこのお吸い物・みょうがの酢漬け・コハダの酢漬け・ごぼうの酢漬け・栃尾の油揚げ…3切・ひき肉のそぼろ・ご飯…150g 昨日の晩ごはんとはうってかわって、ヘルシーなラインナップでした。酢漬けも極力砂糖…

強い尿意と頻尿でトイレに何度も行くことに いつもトイレのトップ画像や話題ばかりが多くてすみません。でもまずはこれから書かせてください。糖尿病の症状が発症してから、とにかくトイレに行く回数が増えました。最初の頃は3～4時間おきにトイレへ。「寒い…

【献立】 ・酢飯おにぎり…150g1個 ・キャベツのお味噌汁…フリーズドライの1個 本日は昼の用意が満足にできなかったため、見た目的にもかなり質素なお昼となりました。 摂取カロリーを抑えることは必須ですが、とるべき栄養素はしっかりと取らないと、食事の…

見た目はただのおかゆですね 【献立】・オートミールの和風おかゆ 昨日は朝ごはん抜き＆終日外食のため本日の朝食は少し控えめです。オートミールは食物繊維を効率的に接種でき、糖質制限にも効果的。さらに「セカンドミール効果」を利用して、昼ごはんの血…

【献立】 ニラレバ炒め定食…日高屋 本日は終日外食のみとなりました。明日は頑張ります。

【献立】 牛もつ丼 軟骨からあげ 今日は朝からフェス飯。 味濃いめ、カロリー高めなので晩ごはんで調節予定。

【献立】 キャベツの千切りサラダ 菊芋の味噌汁 回鍋肉 ご飯 デザート代わりにトマトジュースをコップいっぱい。 菊芋で糖質のコントロールをしつつ、量を抑えて全体のカロリーや塩分や脂質も抑えてます

身体に違和感が出るようになって早1ヶ月 違和感のが出始めた当初は戸惑いがありましたが、そんな生活が続くとそれに徐々に適応してきました。「そろそろトイレかな？」「飲みのが足りないから準備しよう」「今度の移動はこことここで休憩だ」こんな感じで糖…

【献立】 ・こんにゃく麺…ペペロンチーノ風ノンオイルドレッシングがけ ・キャベツのお味噌汁 ・ブロッコリーとミニトマトのサラダ ・ディナーロール風フランスパンサンド…テリヤキチキンとゆで卵1個 本日のお昼は品数も多く、ボリュームも多めな豪華仕様。 …

【献立】 ・しらすと大根のサラダ…しらす適量 ・おとといのお好み焼き…1枚 先日の献立では記載しませんでしたが、糖質をなるべく減らせるようにキャベツを多めに生地に混ぜ込んでいます。おとといのお好み焼きでしたが、フライパンでじっくり温めたら、ちょ…

【献立】・真ほっけの開き…1枚・大根サラダ…適量・豆腐…110g・かぼちゃの煮付け…3個・ご飯…110ｇ・みょうがの味噌汁…1杯 余分な塩分の排出を助けてくれるカリウム豊富なみょうがをとりいれました。また、糖質制限に向いている生の大根サラダを用意。食事の消…

【献立】 さのらーめん唐沢亭 極しお&あさり いつもながら安定の味です。 ウマイ！

すみません、次のサービスエリア寄っていいですか？？？ 糖尿病の症状があられてから様々な変化が身体に現れるようになりました。代表的なものをいくつか上げると 頻尿（2時間おきにトイレ） 多尿（長い時は10秒近く出てる） 常にのどが渇いている（1日2～4…

【献立】 6枚切りトースト…1枚 無糖ヨーグルト…30グラム

【献立】 ・おつとめ品の大盛りサラダ ・お好み焼き…2枚医師と保健指導の先生から「ベジファーストですよ」と言われましたが、食事がお好み焼きのときはどうすればいいのでしょう。 いやいや、キャベツの千切りたっぷりお込み焼きだから、お野菜がしっかり取…

あれ!? 痩せた??? 身体に異変が起きてから3週間ほどたったある日、会社の仲間から「なんか最近痩せた？」とよく言われるようになりました。たしかにいつも来ている服がゆるくなったかな？と感じていたので、たしかに痩せ始めていたと思います。仲間からは「…

【献立】 ・こんにゃく麺…1袋 ・酢飯おにぎり…1個（140g） ・桑の葉茶本日は天気もよく気温も若干高めのため、冷静こんにゃく麺でいただきました。味付けは中華ごまドレッシング。 ご飯は白米をベースにすし酢を小さじ少々混ぜ、酢飯風に仕上げたおにぎりで…

ご飯80ｇ 麻婆豆腐基本は昨日と同じ食事。 朝なので若干カロリー高めです。 いつもより時間をかけて完食しました。

ごはん 麻婆豆腐 玉子焼き 獅子唐 しらす ミニトマト わかめの味噌汁おかずの各々のボリュームを減らしつつ、品数を少しでも稼いだ晩ごはん。ご飯の量も規定量（180g）より少なめ。朝のパスタが量が多かったので、晩御飯で炭水化物の摂取量を調整しました。

身体に違和感を覚えてから、おそらく「糖尿病」だろうと自覚し自力でなんとかしようと決意。まずはネットで調べてどうすれば症状が治まるかを調べました。本当はすぐに病院へ行けば良いものの、結果を知るのが怖くて将来を先延ばしにしていただけでした。今…

こんにゃく麺 パスタソースあえ タマゴサンド「なにか汁物を」と考えましたが塩分摂取量が多そうでしたので、今日のお昼はこれで終了です。

アボカドとトマトの冷製パスタ

アボカドとトマトの冷製パスタ