5/1晩ごはん

【献立】
・真ほっけの開き…1枚
・大根サラダ…適量
・豆腐…110g
・かぼちゃの煮付け…3個
・ご飯…110ｇ
・みょうがの味噌汁…1杯

余分な塩分の排出を助けてくれるカリウム豊富なみょうがをとりいれました。
また、糖質制限に向いている生の大根サラダを用意。
食事の消化を助けつつ満腹感を得られる食事で食べ過ぎを抑えています。