【献立】
キャベツの千切りサラダ MCTオイル
カレー
昼に引き続き晩ごはんもテンション⤴
今日くらいは多少カロリーオーバーでもいいかな。
調子に乗って食べすぎるとキリがないので、お米の量は190㌘。
カレーは軽くかけて終了！
まずはベジファースト。
ドレッシングの変わりにMCTオイルを使用して、塩分と糖分を抑えます。
カレーはいつもの倍の時間をかけてゆっくり堪能。
でも好きなものはあっという間。
もう少し食べたいけど、ここはグッと我慢ですね。
せっかく良くなってきた血糖値をキープしたいところ。
あとは寝る前にお薬飲んで明日に備えましょう。