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マサイノブログ

健康診断の結果、糖尿病診断をうけたアラフィフ店長です。高い血糖値と奮闘する日々を綴ります

昨日の晩ごはんと同じ

5/29朝ごはん 血糖値を上げない朝メニュー

【献立】 キャベツのせん切りサラダ ブイヤベース風スープのオートミール

5/12朝ごはん 予告通りの朝食

【献立】 ・ポテトサラダ ・ハンバーグ ・ヨーグルト蜂蜜入 ・オートミール白だし風味 昨日の夜の予告通り今日の朝ごはんはオートミールを使った料理です。調理方法は簡単!オートミールをご飯に8 G ほど入れます。次に以下の二つを小鍋に入れて温めます。・…

5/10朝ごはん 朝からテンションと血糖値⤴

【献立】 さばカレー 例によって昨日の晩ごはんと同じないようになりました。 カレーとかおでんとか大量に作る料理の宿命ですね。 ごはんの量150㌘、ルーも同じくらいの量でカロリーはおよそ600(kcal)。 気になる糖質は約6.9g。 朝としてはカロリーオーバー…

4/30朝ごはん

ご飯80g 麻婆豆腐基本は昨日と同じ食事。 朝なので若干カロリー高めです。 いつもより時間をかけて完食しました。

4/29 朝ごはん

アボカドとトマトの冷製パスタ