5/4朝ごはん

見た目はただのおかゆですね

【献立】
・オートミールの和風おかゆ

昨日は朝ごはん抜き＆終日外食のため本日の朝食は少し控えめです。
オートミールは食物繊維を効率的に接種でき、糖質制限にも効果的。
さらに「セカンドミール効果」を利用して、昼ごはんの血糖値上昇を防ぐ狙いもあります。