【献立】 かぼちゃの煮付け ごぼうの酢漬け サバご飯のお茶漬け

5/5こどもの日の昼ごはん

【献立】 お好み焼き 何日か前に晩ごはんで食べたお好み焼きの残りを冷凍庫で発見！ いただきます。

【献立】 ・キャベツの千切りサラダ・大根と人参、きのこのお吸い物・みょうがの酢漬け・コハダの酢漬け・ごぼうの酢漬け・栃尾の油揚げ…3切・ひき肉のそぼろ・ご飯…150g 昨日の晩ごはんとはうってかわって、ヘルシーなラインナップでした。酢漬けも極力砂糖…

【献立】 ・酢飯おにぎり…150g1個 ・キャベツのお味噌汁…フリーズドライの1個 本日は昼の用意が満足にできなかったため、見た目的にもかなり質素なお昼となりました。 摂取カロリーを抑えることは必須ですが、とるべき栄養素はしっかりと取らないと、食事の…

【献立】 ニラレバ炒め定食…日高屋 本日は終日外食のみとなりました。明日は頑張ります。

【献立】 牛もつ丼 軟骨からあげ 今日は朝からフェス飯。 味濃いめ、カロリー高めなので晩ごはんで調節予定。

【献立】 キャベツの千切りサラダ 菊芋の味噌汁 回鍋肉 ご飯 デザート代わりにトマトジュースをコップいっぱい。 菊芋で糖質のコントロールをしつつ、量を抑えて全体のカロリーや塩分や脂質も抑えてます

身体に違和感が出るようになって早1ヶ月 違和感のが出始めた当初は戸惑いがありましたが、そんな生活が続くとそれに徐々に適応してきました。「そろそろトイレかな？」「飲みのが足りないから準備しよう」「今度の移動はこことここで休憩だ」こんな感じで糖…

【献立】 ・こんにゃく麺…ペペロンチーノ風ノンオイルドレッシングがけ ・キャベツのお味噌汁 ・ブロッコリーとミニトマトのサラダ ・ディナーロール風フランスパンサンド…テリヤキチキンとゆで卵1個 本日のお昼は品数も多く、ボリュームも多めな豪華仕様。 …

【献立】 ・しらすと大根のサラダ…しらす適量 ・おとといのお好み焼き…1枚 先日の献立では記載しませんでしたが、糖質をなるべく減らせるようにキャベツを多めに生地に混ぜ込んでいます。おとといのお好み焼きでしたが、フライパンでじっくり温めたら、ちょ…

【献立】・真ほっけの開き…1枚・大根サラダ…適量・豆腐…110g・かぼちゃの煮付け…3個・ご飯…110ｇ・みょうがの味噌汁…1杯 余分な塩分の排出を助けてくれるカリウム豊富なみょうがをとりいれました。また、糖質制限に向いている生の大根サラダを用意。食事の消…

【献立】 さのらーめん唐沢亭 極しお&あさり いつもながら安定の味です。 ウマイ！

すみません、次のサービスエリア寄っていいですか？？？ 糖尿病の症状があられてから様々な変化が身体に現れるようになりました。代表的なものをいくつか上げると 頻尿（2時間おきにトイレ） 多尿（長い時は10秒近く出てる） 常にのどが渇いている（1日2～4…

【献立】 6枚切りトースト…1枚 無糖ヨーグルト…30グラム

【献立】 ・おつとめ品の大盛りサラダ ・お好み焼き…2枚医師と保健指導の先生から「ベジファーストですよ」と言われましたが、食事がお好み焼きのときはどうすればいいのでしょう。 いやいや、キャベツの千切りたっぷりお込み焼きだから、お野菜がしっかり取…

あれ!? 痩せた??? 身体に異変が起きてから3週間ほどたったある日、会社の仲間から「なんか最近痩せた？」とよく言われるようになりました。たしかにいつも来ている服がゆるくなったかな？と感じていたので、たしかに痩せ始めていたと思います。仲間からは「…

【献立】 ・こんにゃく麺…1袋 ・酢飯おにぎり…1個（140g） ・桑の葉茶本日は天気もよく気温も若干高めのため、冷静こんにゃく麺でいただきました。味付けは中華ごまドレッシング。 ご飯は白米をベースにすし酢を小さじ少々混ぜ、酢飯風に仕上げたおにぎりで…

ご飯80ｇ 麻婆豆腐基本は昨日と同じ食事。 朝なので若干カロリー高めです。 いつもより時間をかけて完食しました。

会社命令（嘘）でイヤイヤ行った健康診断 社長からはずっと言われていたんですよ 「身体が一番！健康診断行ってね」って。 ず～～っと、仕事を理由に行ってませんでしたが とうとう先日「3月中に健康診断行くように！」と 半強制的に行くことに、、、、。あ…