朝ごはん
【献立】 キャベツのせん切りサラダ シラス 肉だんご ご飯 ヨーグルト 昨日の反動きました。 数値上がってました。 うーん、体は正直ですね。 反省！ 個のブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーションがMAXになります。 にほんブロ…
【献立】 さばカレー 例によって昨日の晩ごはんと同じないようになりました。 カレーとかおでんとか大量に作る料理の宿命ですね。 ごはんの量150㌘、ルーも同じくらいの量でカロリーはおよそ600(kcal)。 気になる糖質は約6.9g。 朝としてはカロリーオーバー…
【献立】 ダブルソフト1枚 スクランブルエッグ ヨーグルト MCTオイル 冷蔵庫の奥にカチコチのパンを発見！ カビもはえてないので食すことにしました。 カチコチでしたがレンチンしたら ふっくら食感が戻ってきました。 さすがダブルソフト！ 普通の食パンよ…
【献立】 納豆1パック ご飯
【献立】 かぼちゃの煮付け ごぼうの酢漬け サバご飯のお茶漬け
【献立】 お好み焼き 何日か前に晩ごはんで食べたお好み焼きの残りを冷凍庫で発見！ いただきます。
見た目はただのおかゆですね 【献立】・オートミールの和風おかゆ 昨日は朝ごはん抜き＆終日外食のため本日の朝食は少し控えめです。オートミールは食物繊維を効率的に接種でき、糖質制限にも効果的。さらに「セカンドミール効果」を利用して、昼ごはんの血…
【献立】 ・しらすと大根のサラダ…しらす適量 ・おとといのお好み焼き…1枚 先日の献立では記載しませんでしたが、糖質をなるべく減らせるようにキャベツを多めに生地に混ぜ込んでいます。おとといのお好み焼きでしたが、フライパンでじっくり温めたら、ちょ…
【献立】 6枚切りトースト…1枚 無糖ヨーグルト…30グラム
ご飯80ｇ 麻婆豆腐基本は昨日と同じ食事。 朝なので若干カロリー高めです。 いつもより時間をかけて完食しました。
アボカドとトマトの冷製パスタ
