5/10朝ごはん 朝からテンションと血糖値⤴
【献立】
さばカレー
例によって昨日の晩ごはんと同じないようになりました。
カレーとかおでんとか大量に作る料理の宿命ですね。
ごはんの量150㌘、ルーも同じくらいの量でカロリーはおよそ600(kcal)。
気になる糖質は約6.9g。
朝としてはカロリーオーバー気味かな。お昼で調整しつつ、晩ごはんを軽めにしてギリ1800(kcal)以下にできるでしょう。
今日も健康茶飲んで体調管理しつつ頑張ります
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