【献立】 キャベツとコーンのサラダ たけのこの筑前煮 豚肉＆キャベツ炒め オートミールと白米の混ぜご飯 わかめのお味噌汁 写真の通りサラダの量がいつもの倍くらい。 いくら食事制限中とはいえ、 サラダだけちょっと多くない？ 個人的にはお肉をもっと食べ…

【献立】 キャベツと枝豆、ブロッコリーのサラダ 野菜スープとオートミールのおかゆ 不足しがちな栄養素をオートミールでしっかり補給 食事制限をしていると不足しがちな栄養素。特に食物繊維やカルシウム、鉄分などをしっかり摂ろうと考えると毎食の食事の…

【献立】 ブロッコリースプラウトとコーンとキャベツのせん切りサラダ ディナーロール１個 今日の朝もデイロール。 そこそこカロリーが高いことが判明したので 本日は１個に抑えています。 ディナーロールのカロリーはこちら↓ 5/31朝ごはん 美味しいコストコ…