6/11晩ごはん 食事制限のため野菜中心
- ブロッコリースプラウトとキャベツのせん切りサラダ
- 枝豆のさつま揚げ
- 豚肉とキャベツともやしとメンマの炒め
- スモークチーズ
- キムチチャーハン＆オートミール（未撮影）
食事の内容は野菜中心で問題なし。
糖質や塩分も量を調整して食べれば問題なし。
チャーハンも茶碗半分程度にオートミールで
ちょっとかさ増ししただけなので問題なし。
問題なのは食べる時間。
これを食べたのが22時過ぎ。
今日は忙しくて昼も摂れなかったため
12時間以上ぶりの食事となりました。
そうなると気になるのは血糖値の上昇具合。
せっかく落ち着いてきた血糖値が
また落ち着かなくなってしまいます。
うーん、仕事とは言え
規則正しい不規則な生活も
そろそろ見直したいですね。
明日は久々のお休みなので
せめてストレス発散できるように
しっかり休みをいただきましょう。
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