6/3晩ごはん

【献立】

• ブロッコリースプラウトとキャベツのサラダ
• マカロニグラタン

昨日とうってかわって野菜少なめ。

グラタンでカロリー高め。

でも美味しそうだからしっかり食べます。

ベジ・ファースト＆時間をかけて

ゆっくり食べて血糖値上昇を抑制。