6/3朝ごはん 野菜中心のご飯で食事制限中でも満足度高めの内容です

【献立】

• キャベツとコーンのサラダ
• 白米とオートミールのご飯
• 鮭のフレーク
• ホッケ(昨日の残り)

今日の朝は昨日とおなじばんごはん。

カロリー的にはまぁまぁ。

ただ血糖値的には上昇抑制の

効果が期待できます。

朝の食事前の血糖値は108。

昨日の同時刻の血糖値は137。

変化の幅がかなりありますね。

とはいえ意識的に血糖値を抑える食事で

日々の数値が管理しやすくなります。

昼もこの調子で頑張ろう。