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マサイノブログ

健康診断の結果、糖尿病診断をうけたアラフィフ店長です。高い血糖値と奮闘する日々を綴ります

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【献立】

オートミールと塩昆布のおにぎり

しじみの味噌汁

いつものおにぎりにオートミールを混ぜ込んだひと手間かけた逸品！

低GIに加えてセカンドミール効果も期待できます。

これで晩ごはんも血糖値の上昇を抑えられるかな？

とはいえ圧倒的にご飯の量が少ないのでもう少し量が取れるように、サラダを準備すればよかったです。

ちなみに普段飲んでいるしじみの味噌汁は減塩タイプです。

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