2022-05-14 5/14昼ごはん 高い血糖値 食事の履歴 糖尿病 昼ごはん セカンドミール効果 オートミール 【献立】 オートミールと塩昆布のおにぎり しじみの味噌汁 オートミール活用してます いつものおにぎりにオートミールを混ぜ込んだひと手間かけた逸品! 低GIに加えてセカンドミール効果も期待できます。 これで晩ごはんも血糖値の上昇を抑えられるかな? とはいえ圧倒的にご飯の量が少ないのでもう少し量が取れるように、サラダを準備すればよかったです。 ちなみに普段飲んでいるしじみの味噌汁は減塩タイプです。 このブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーションがMAXになります。 にほんブログ村