【献立】 ディナーロール2個 キャベツとレタスのサラダ コストコの人気商品、ディナーロールの朝食 ディナーロールにサラダを挟んだシンプルな朝ごはんです。 ディナーと言いつつもブレックファストで 食べることが多い我が家。 何とも言えない味や風味、 し…

【献立】 キャベツ、レタス、コーンのサラダ カレー 白米の代わりに、サラダを代用。 見た目の大盛り感はかなりありますが 内容はほとんどサラダです。 しかし、、、見た目が今ひとつですね。。。 盛り付けのセンスが無くて 泣けてくる(´；ω；｀) とはいえボ…

【献立】 キャベツのせん切り 昨日の残りのパスタ どちらも冷蔵庫に眠っていた、余った食材で作った朝ごはんです。 せっかく冷え冷えの状態なので 冷製パスタをササッとつくりました。 冷えたパスタに冷えたキャベツのせん切りを乗せるだけ！ 仕上げにガーリ…

【献立】 中華丼 ブロッコリースプラウトとコーンとキャベツの千切りでサラダ オートミール：4 白米：6に 餡掛け中華風あっさり野菜炒めをオンザライス。 餡掛け料理は個人的に腹持ちがいいなと思ってます。 罪悪感が少ない料理で、しっかり満足感を出すのも…

【献立】 キャベツのせん切りサラダ ブイヤベース風スープのオートミール

【献立】 キャベツとコーンと枝豆とブロッコリースプラウトのサラダ ブイヤベース風な魚介スープ パエリヤ 仕事から帰るとスペイン風料理がお出迎え。 あれれ、お昼は派手にやっちゃったから、 夜は控えめにするんじゃなかったっけ？？ なにやら豪勢な感じで…

【献立】 豚ロースコース ドリンクバー 糖尿病になってからの初めてのしゃぶしゃぶ食べ放題。 朝の反動がきているのか、それとも試されているのか？ とりあえず野菜中心にカロリーを抑えて食事を組み立てよう。 デザートはもちろんNG！ まずはベジファースト…

【献立】 大根サラダ ブロッコリースプラウト きゅうり少々 写真に写っているパンは家族に奪われました。。。。 いくら糖質制限しているからって、そりゃないっすよー。 しかもパンはこれが最後の1枚。 さらにご飯もオートミールも品切れ状態。 超ヘルシーな…

【献立】 しらすとしらえびの卵焼き丼 大根サラダ

【献立】 こんにゃく麺 オートミールの野菜スープ仕立て

【献立】 キャベツのせん切りサラダ 豆苗とオートミールの和風おかゆ ミートボール4つ

【献立】 キャベツの千切りサラダ タラのレンジ蒸し＆キノコのソテーのせ 枝豆のさつま揚げ 残業で遅くなった夜はサラダ中心のご飯が吉 例によって本日も22時過ぎの帰宅となりました。 さらにお昼もとれなかったので超腹ペコ状態です。 いぜんなら食事内容を…

【献立】 ダシダのスープ オートミール20g ざく切り大根 ネギ適量 忙しい朝にピッタリ！ ダシダのスープを作って注ぐだけ！ お椀一杯分のお湯にダシダの粉を入れてスープを作ります。 ざく切りにした大根を入れて１〜2分ほど茹でます。 その間にお椀にオート…

【献立】 キャベツの千切りとコーンのサラダ 鮭の塩焼き ハッシュポテト オートミールと白米の混ぜご飯 キャベツの千切りで食物繊維を確保。 鮭で動物性タンパク質もとれて、白米で炭水化物も接種。 朝、昼に比べて具だくさんな内容となりました。 食事制限…

【献立】 キャベツの千切りサラダ わかめとブロッコリーとミニトマト 卵スープとオートミールのおかゆ 本日のお昼もキャベツたっぷりのサラダです。 満足、満足。 このブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーションがMAXになります。…

【献立】 オートミールとわかめ、キャベツの千切りサラダ 冷奴 チキンナゲット このブログが良かったらクリックお願いします。 健康維持へのモチベーションがMAXになります。 にほんブログ村

【献立】 キャベツのせん切りサラダ&ブロコッリー タコときゅうりのキムチ風 納豆 冷しゃぶ&メンマ わかめと玉子のお吸い物 オートミールとご飯 昼に引き続きキャベツの大盛りサラダ。 そしてセカンドミール効果に期待大のオートミール。 朝と昼が少し抑えめ…

【献立】 キャベツのせん切りサラダ 野菜スープとオートミールのおかゆ 今日のお昼もヘルシーに攻めています キャベツの千切りはスーパーで売っている、袋の千切りキャベツ。 コスト的にはけっこう高くついてしまいますが、少しでも時短をしたい私にとって、…

【献立】 キャベツのセンギリサラダ ダシダのオートミールおかゆ キウイとヨーグルト キャベツとオートミールで食物繊維たっぷりな朝ごはん。 カロリーも控えめですがボリューム満点で、お腹いっぱいになれます

【献立】 ・オートミール 卵きのこスープ フリーズドライスープと相性が良いオートミール 朝に引き続きオートミールごはんです。 スーパーで買ったフリーズドライスープをカップにあけて、お湯を注ぐだけ。 あとはオートミールを30gほど入れて30秒ほど待てば…

16穀米とオートミールとヨーグルト 【献立】 ・16穀米とオートミールの混ぜご飯 ゆかりふりかけ ・プレーンヨーグルト 雑穀米は糖質上昇を抑える効果あり！ 食物繊維が多い食品を先に食べると血糖値の上昇を抑えることは広く知られています。食物繊維は主に…

【献立】 ・青椒肉絲 ・キャベツの千切りサラダとブロッコリースプラウト ・大根としいたけ、人参とネギと豆腐のお味噌汁 ・16穀米ご飯

【献立】 ・オートミールのおかゆ白だし風味 作り方はこちら↓ youtu.be

二郎だけじゃなく蒙古とのハイブリッドです 食う寝る太る→そりゃ糖尿病になるよな あなたがもし今身体の調子が悪かったとして、その原因が食事が起因だったと仮定して、その原因を過去の記憶から正確にたどることができますか？正直数日前の食事ならなんとか…

リーゼントがビシッと決まったツッパリ風のコンビに遭遇！ お茶と一緒においしくいただきました。

朝と同じ 【献立】 ・キャベツのせん切りサラダ ・チャーハン（朝の残り）

やさいマシマシ 【献立】 ・キャベツのせん切りサラダ ・チャーハン（写真なし）

【献立】 ・豆腐キャベツ玉子丼 食前の血糖値 156 就寝前の間食がダメデシタ。 その時食べたもの↓ ・万歳山椒小分け一袋 ・サッポロポテト少々 ・72%チョコひとつ 寝る前の血糖値 152

【献立】 ・トマトソースのペンネ ・ゆで豚肉 ・キャベツときゅうりのサラダ ・わかめと玉子のスープ

【献立】 ・ワカメ、ブロッコリー、キャベツ、ミニトマトのサラダ