【献立】 ・おつとめ品の大盛りサラダ ・お好み焼き…2枚医師と保健指導の先生から「ベジファーストですよ」と言われましたが、食事がお好み焼きのときはどうすればいいのでしょう。 いやいや、キャベツの千切りたっぷりお込み焼きだから、お野菜がしっかり取…

あれ!? 痩せた??? 身体に異変が起きてから3週間ほどたったある日、会社の仲間から「なんか最近痩せた？」とよく言われるようになりました。たしかにいつも来ている服がゆるくなったかな？と感じていたので、たしかに痩せ始めていたと思います。仲間からは「…

【献立】 ・こんにゃく麺…1袋 ・酢飯おにぎり…1個（140g） ・桑の葉茶本日は天気もよく気温も若干高めのため、冷静こんにゃく麺でいただきました。味付けは中華ごまドレッシング。 ご飯は白米をベースにすし酢を小さじ少々混ぜ、酢飯風に仕上げたおにぎりで…

ご飯80ｇ 麻婆豆腐基本は昨日と同じ食事。 朝なので若干カロリー高めです。 いつもより時間をかけて完食しました。

ごはん 麻婆豆腐 玉子焼き 獅子唐 しらす ミニトマト わかめの味噌汁おかずの各々のボリュームを減らしつつ、品数を少しでも稼いだ晩ごはん。ご飯の量も規定量（180g）より少なめ。朝のパスタが量が多かったので、晩御飯で炭水化物の摂取量を調整しました。

身体に違和感を覚えてから、おそらく「糖尿病」だろうと自覚し自力でなんとかしようと決意。まずはネットで調べてどうすれば症状が治まるかを調べました。本当はすぐに病院へ行けば良いものの、結果を知るのが怖くて将来を先延ばしにしていただけでした。今…

こんにゃく麺 パスタソースあえ タマゴサンド「なにか汁物を」と考えましたが塩分摂取量が多そうでしたので、今日のお昼はこれで終了です。

アボカドとトマトの冷製パスタ

アボカドとトマトの冷製パスタ

会社命令（嘘）でイヤイヤ行った健康診断 社長からはずっと言われていたんですよ 「身体が一番！健康診断行ってね」って。 ず～～っと、仕事を理由に行ってませんでしたが とうとう先日「3月中に健康診断行くように！」と 半強制的に行くことに、、、、。あ…

個人情報保護方針 マサイノブログ（以下：運営者）は、個人情報の重要性を認識し、以下の取り組みを実施いたしております。 1.特定の個人を識別することができる情報(以下「個人情報」といいます)の取り扱いについて規定を定め、また、組織体制を整備し、個…