【献立】 中華丼 ブロッコリースプラウトとコーンとキャベツの千切りでサラダ オートミール：4 白米：6に 餡掛け中華風あっさり野菜炒めをオンザライス。 餡掛け料理は個人的に腹持ちがいいなと思ってます。 罪悪感が少ない料理で、しっかり満足感を出すのも…

【献立】 キャベツのせん切りサラダ ブイヤベース風スープのオートミール