【献立】 オートミールと塩昆布のおにぎり しじみの味噌汁 オートミール活用してます いつものおにぎりにオートミールを混ぜ込んだひと手間かけた逸品！ 低GIに加えてセカンドミール効果も期待できます。 これで晩ごはんも血糖値の上昇を抑えられるかな？ と…

【献立】・オートミールのおかゆ ・無塩トマトジュース 食事制限するならオートミールが最適！ 昨日の食べ過ぎ焼きそばをはじめ、最近ちょっとたるんでいましたね。心を入れ替えて本日から少し厳し目の食事制限です。まずは一食目、朝はオートミールのおかゆ…